18 alapgyakorlat

Az Aviva Egyszerű Módszer lényege

Az Aviva Gabriella Steiner által kifejlesztett 18 alapgyakorlat lényege, hogy külső és belső izmaink megmozgatásával jelentősen megváltoztatható szervezetünk hormonális állapota. Jelkép gyakorlat

Mire jó a rendszeresen (heti kétszer) végzett Aviva torna a Nőknek?

  • A menstruáció rendezésére: fájdalmak megszüntetésére és ciklusrendezésre
  • Ciszta, mióma, PCOS, polip, klímax tünetek esetén
  • Peteérés elősegítésére, petevezeték letapadás, elzáródás megszüntetésére
  • A vetélés utáni erőnlét és fogamzóképesség visszaszerzésére
  • A súlytöbblet esetén (hormonális eredetű) segíti az optimális testsúly elérését
  • Inkontinencia szabályozásában
  • Lesüllyedt szervek visszatornázására
  • Segít az indokolatlan tejelválasztásnál, illetve szoptatás idején a tejmennyiség optimalizálásában
  • A terhesség alatt és a terhesség után a kondíció megőrzésében támogat
  • Libidó növelésére, termékenység fokozására
  • Hormonegyensúly kialakítására, pajzsmirigy problémákra
  • Felkészülés inszeminációra 
  • Lombik program megtámogatója 

Miért jó a Férfiaknak: 

  • prosztata fájdalom, vagy kezdődő nagyobbodás esetére
  • potencia problémák, merevedési problémák megoldására
  • libidó növelésére 
  • termékenység fokozására
  • ülő életmódot folytató férfiak alhasi vérkeringés serkentésére, mert regenerálódást indít be az alhasi szerveknél
  • a kezdődő inkontinencia megszüntetésére

Az Aviva tanfolyam

Az Egyszerű Módszer 18 alapgyakorlatát egy 4 órás tanfolyam alatt tanuljuk meg. Átbeszéljük az éppen aktuálisan felmerülő kérdéseket, ami a csoportot érinti. Itt életvezetési irányokat is megbeszélünk, az életmódot ( táplálkozást, testhasználatot) érintve, ami a helyes testmozgás fontos támogatója. Az endokrin rendszer, idegrenszer, emésztőrendszer, immunrendszer kapcsolatát tudatosítjuk. Majd testfókuszba helyezve, az egyes gyakorlatok hatásmechanizmusát érzékeljük, és felépítjük a gyakorlatsort. Nem intenzíven végezzük, ezért hölgyek esetében a menstruáció alat is történhet a tanulás. 

A következő tanfolyamok aktuális időpontjai.

Az otthoni gyakorláshoz szükség van az Aviva módszer I. kötetre, - lehetőség szerint már az új (2016os kiadású) kötetre- mert abban található ez a Módszer is.  A könyvek megvásárolhatók a tanfolyamon résztvevők számára kedvezményesen, illetve  könyvesboltokban is:  Elixír könyvesboltban, és az Anima könyvesboltjaiban. 

A begyakorló Aviva órák

A tanfolyamot elvégzők számára heti rendszerességgel lehetőség van csoportosan gyakorolni az alapgyakorlatokat egy órában, ahol a gyakorlatok rögzítése és további finomítása mellett lehetőség van minden felmerülő kérdés megbeszélésére is.

Jelenleg a XIV. kerületi Lipták Villában minden hétfőn  és szerdán 18:00-tól 19:00 óráig begyakorló foglalkozást tartok mindazoknak, akik elvégezték már a 4 órás tanfolyamot.  

Helyszín: XIV. kerület Budapest, Hermina u.3. Lipták Villa alagsor, Tornaterem. 

Parkolás csak hat óra után ingyenes, a biciklikikötés biztonságos, tömegközlekedéssel ( 7-es busz, 1-es villamos, vonat Zuglói vasútállomás) könnyen megközelíthető. Öltöző van,- fiúknak, lányoknak külön,-  plédek és szivacsok is, csak zoknit és kényelmes ruhát hozz magaddal. Várlak szeretettel:)