18 alapgyakorlat
Az Aviva Egyszerű Módszer lényege
Az Aviva Gabriella Steiner által kifejlesztett 18+1 alapgyakorlat lényege, hogy külső és belső izmaink megmozgatásával jelentősen megváltoztatható szervezetünk hormonális állapota. 
Mire jó a rendszeresen (heti kétszer) végzett Aviva torna a Nőknek?
- A menstruáció rendezésére: fájdalmak megszüntetésére és ciklusrendezésre
- Ciszta, mióma, PCOS, polip, klímax tünetek esetén
- Peteérés elősegítésére, petevezeték letapadás, elzáródás megszüntetésére
- A vetélés utáni erőnlét és fogamzóképesség visszaszerzésére
- A súlytöbblet esetén (hormonális eredetű) segíti az optimális testsúly elérését
- Inkontinencia szabályozásában
- Pajzsmirgy problémák természetes módon való rendezésére
- Segít az indokolatlan tejelválasztásnál, illetve szoptatás idején a tejmennyiség optimalizálásában
- A szülést követően a kondíció visszaszerzésében támogat
- Libidó növelésére, termékenység fokozására
- Hormonegyensúly kialakítására
- Felkészülés inszeminációra
- Lombik program előzetes megtámogatója
Miért jó a Férfiaknak:
- prosztata fájdalom, vagy kezdődő nagyobbodás esetére
- potencia problémák, merevedési problémák megoldására
- libidó növelésére
- termékenység fokozására
- ülő életmódot folytató férfiak alhasi vérkeringés serkentésére, mert regenerálódást indít be az alhasi szerveknél
- a kezdődő inkontinencia megszüntetésére
Az Aviva tanfolyam
Az Egyszerű Módszer 18 alapgyakorlatát egy 4 órás tanfolyam alatt tanuljuk meg. Átbeszéljük az éppen aktuálisan felmerülő kérdéseket, ami a csoportot érinti. Itt életvezetési irányokat is megbeszélünk, az életmódot ( táplálkozást, testhasználatot) érintve, ami a helyes testmozgás fontos támogatója. Az endokrin rendszer, idegrenszer, emésztőrendszer, immunrendszer kapcsolatát tudatosítjuk. Majd testfókuszba helyezve, az egyes gyakorlatok hatásmechanizmusát érzékeljük, és felépítjük a gyakorlatsort. Nem intenzíven végezzük, ezért hölgyek esetében a menstruáció alatt is végezhető a betanulás.
A következő tanfolyamok aktuális időpontjai.
Az otthoni gyakorláshoz szükség van az Aviva módszer I. kötetre, - lehetőség szerint már az új (2020as kiadású) kötetre- mert abban található ez a Módszer is. A könyvek megvásárolhatók a tanfolyamon résztvevők számára kedvezményesen, illetve az Anima könyvesboltjaiban.
A tanfolyamot elvégzők számára heti rendszerességgel lehetőség van csoportosan gyakorolni az alapgyakorlatokat egy órában, személyesen és online is. Itt a gyakorló órákon a gyakorlatok rögzítése és további finomítása mellett lehetőség van minden felmerülő kérdés megbeszélésére is.
Várlak szeretettel:)